Joulu syntyy hiljaisuudessa - laskeutumista joulun rauhaan
Joulun odotukseen liittyy paljon kaunista: valoa, lämpöä ja kohtaamisia. Usein joulua edeltävä aika täyttyy myös tekemisestä, kiireestä ja monenlaisista odotuksista. Saatamme valmistella joulua niin paljon, että aikaa sen odottamiselle ja omalle rauhoittumiselle jää vähän.
Tervetuloa viikonlopuksi pysähtymään ja hengähtämään. Wiisalan Kartanossa saat aikaa levätä, kuunnella itseäsi ja valmistautua jouluun.
Retriitin aikana laskeudumme hiljaisuuteen ja joulun sanoman äärelle. Viikonloppuun kuuluu lempeitä kehollisia harjoituksia, rentoutumista, hengityksen havainnointia, kirjoittamista ja yhteisiä hiljentymishetkiä. Retriitti ammentaa kristillisestä perinteestä, ja mukaan ovat lämpimästi tervetulleita kaikki katsomuksesta riippumatta.
Hiljaisuudessa voit kuulostella omaa elämääsi ja pohtia, mistä haluaisit hellittää ja mille tehdä tilaa. Mikä tuo elämääsi valoa juuri nyt, ja mitä kaipaat joulun lähestyessä? Näiden kysymysten äärellä saa viipyä rauhassa, ilman että vastauksia tarvitsee löytää viikonlopun aikana.
Retriitille ei tarvitse tulla valmiiksi rauhoittuneena tai joulumielellä. Mukaan saa tulla kaikkine tunteineen ja ajatuksineen. Yhteisen ohjelman lomassa on aikaa levolle, ulkoilulle, kirjoittamiselle ja omalle hiljaisuudelle. Harjoituksiin osallistutaan omaa kehoa ja voimia kuunnellen.
Lämpimästi tervetuloa laskeutumaan joulun rauhaan.
OHJAAJA
Retriitin ohjaa Marianne Hulbekkmo, terveydenhoitaja sekä jooga- ja mindfulness-ohjaaja. Hänellä on pitkä kokemus ihmisten kohtaamisesta ja rinnalla kulkemisesta terveydenhuollon työssä. Työ terveydenhuollossa on vahvistanut hänen kiinnostustaan kehon ja mielen yhteyteen sekä siihen, miten erilaiset elämäntilanteet ja kokemukset vaikuttavat siihen, miltä kehossa ja mielessä tuntuu.
Mariannea kiinnostaa erityisesti se, miten liike, hengitys ja kehon aistiminen voivat auttaa pysähtymään ja suuntaamaan huomion tähän hetkeen. Kehollisuus on tärkeä osa Mariannen ohjausta sekä hänen omaa harjoitustaan.
Mariannen ohjaus on rauhallista ja helposti lähestyttävää. Hänelle on tärkeää luoda turvallinen tila, jossa voi kuunnella omaa kehoa ja oloa sekä antaa tilaa myös hiljaisuudelle.
Ig @mariannesilvae
Maksu- ja peruutusehdot
Viikonlopun täysihoidon hinta 315 € 1hh, 305 € 2hh. Maksu viimeistään viikkoa ennen retriitin alkamista.
Huom. kahden hengen huoneita on rajallisesti. Maksimiosallistujamäärä on 10 henkilöä. Retriitin voi maksaa halutessa kahdessa osassa, ole tästä erikseen yhteydessä sähköpostitse.
Ilmoittautuminen vahvistetaan 50 euron ennakkomaksulla, joka maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Ennakkomaksu vähennetään retriitin kokonaishinnasta, eikä sitä palauteta peruutustilanteessa.
Loppumaksu maksetaan viimeistään viikkoa ennen retriitin alkua tilisiirtona. Lisäohjeet retriittikirjeessä. Retriittimaksulla on viikon peruutusoikeus.
OHJELMA
Perjantai 18.12. – Pysähdyn
17.00–18.00 Saapuminen ja majoittuminen
18.00 Keittoillallinen
19.00 Johdanto yhteiseen viikonloppuun ja hiljaisuuteen laskeutuminen
20.30 Iltapala
21.00 Iltameditaatio kappelissa
Lauantai 19.12. – Valoa ja tilaa
8.00 Herätys
8.30 Aamumeditaatio kappelissa
9.00 Aamiainen
10.00–11.30 Läsnäoloharjoitus ja kirjoitusharjoitus
11.30 Hiljaista aikaa lukemiseen, ulkoiluun tai lepoon
12.30 Lounas
13.30–15.30 Hiljaista aikaa lukemiseen, ulkoiluun tai lepoon
15.30 Iltapäiväkahvi
16.00–17.00 Rentouttava kehollinen harjoitus
17.30 Päivällinen
18.00–20.00 Sauna. Mahdollisuus hiljentyä kappelissa ja sytyttää kynttilä tai käydä kahdenkeskinen keskustelu ohjaajan kanssa.
20.30 Iltapala
21.00 Iltameditaatio kappelissa
Sunnuntai 20.12. – Joulun rauhaan
8.00 Herätys
8.30 Messu
9.00 Aamiainen
10.00–11.15 Kehollinen harjoitus ja kirjoittamista
11.15 Hiljaista aikaa lukemiseen, ulkoiluun tai lepoon
12.30 Lounas ja hiljaisuuden päättyminen
14.00 Kotiinlähtö
ILMOITTAUTUMINEN RETRIITTIIN